ダイエット
グルテンフリーを始めて健康的に痩せよう！ こんにちは！wakaです！ 今回は、ダイエットに効果的といわれている グルテンフリーについてお話します。 グルテンフリーと聞くと、 なんとなく健康に良さそうなイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 は…
一ヶ月で4kg痩せられた体重をキープするためのモーニングルーティーンとは？ こんにちは！wakaです！ 今回は私が今現在も続けている 体重を維持するために毎日続けている モーニングルーティンについてご紹介します！！ ルーティンと聞くと、 毎日やらないと…
生理中の食欲を抑えて体重をキープしよう！ こんにちは！wakaです！ 今回は、ダイエットをしている女子なら誰しもが持つ 生理中の悩みについての対処法をお教えしますね。 せっかくダイエットを頑張って続けていたのに、 生理になって食べ過ぎてしまった・・…
「腸活」をして健康的に痩せよう！！ こんにちは！wakaです！ 最近よく「腸活」という言葉を耳にする機会はありませんか？ メディアやSNSなどで多く取り上げられる「腸活」。 「実際気になっていたけれど、よくわからない・・・」 「腸ってそんなに大切なの…
これをやめたら痩せられた！痩せるために控えるべき食材とは？ こんにちは！wakaです！ 今回は、実際に私が「ダイエット中に控えることで痩せられた食材」についてお話していきます。 ダイエット中に誰しも気になってしまう食事。 食べる量を減らしてみたけ…
さんかく食べは間違いだった！？ こんにちは、wakaです。 ダイエット中に食事制限をして、 野菜を多めに食べているのに痩せられない。 炭水化物を少なめにしているのに、全く体重が減らない。 そんな悩みはありませんか。 実際に私も、いくら食事内容に気を…
自分に合ったプロテインを選ぼう！！ こんにちは！wakaです！ 最近YouTubeやTwitter、インスタグラムなどで ダイエットをしている人がプロテインを紹介しているのを よく見かけませんか？ 私もそれを見て、 「プロテインって本当にダイエットに効果あるの？…
ダイエット中でも間食はOK！ こんにちは！wakaです！ ダイエットをしているときでも、 お菓子やアイスなど ついつい食べてしまいたくなる瞬間ってありませんか？ 私もダイエット中とはいえ、 ついついコンビニでお菓子を見つけると レジに持って行ってしまっ…
継続することが苦手な私にもできた、無理なく痩せるダイエットとは こんにちは！wakaです！ 突然ですが、あなたは「継続すること」は得意ですか？ 資格の勉強だったり、英会話や読書習慣など なかなか続けることって難しいですよね。 私自身も一年の初めに立…
ダイエット中の食事はタンパク質が大切！ こんにちは！wakaです！ ダイエットをしているのにどうしても食べ過ぎてしまう、 なかなか食欲を抑えられない・・・ といった悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 実際に私もダイエット中に食事の量を減…
基礎代謝をアップさせて痩せやすい体にしよう！ こんにちは！wakaです。 今回は私が実際に行ってきた 「ダイエットを長続きさせるコツ」 についてお話していきます。 まず理解してほしいのが、ダイエットで最も重要なことは 「継続すること」です。 考えてみ…
