ダイエットしても顔だけ痩せない・・・。顔が太りやすい理由は○○が原因かも！

顔が太る原因は『むくみ』にあった！？

こんにちは！wakaです！

突然ですが、今のあなたには『こんな悩み』ありませんか？

「ずっとダイエットを頑張っているのに、

顔だけなかなか痩せられない・・・。」

「もっと小顔になりたいのに、

いつも顔がむくみやすい・・・。」

そうやって、顔が太ってしまうことに悩む女性は

多いのではないでしょうか？

確かに、顔がむくんでしまうと

顔が大きく見えてしまって嫌ですよね。

特に顔は周りの人から見られやすい部位なので、

太っているとどうしても気になってしまいます。

普段はマスクをつけているけど、

外した時に「実はあの人顔が大きいんだ・・・。」

って思われたらとってもショックですよね・・・（泣）

「マスクを外した時でも美人だって思われたい！」

「顔が大きいって思われたくない！」

そう思っている方は多いはず・・・！

そこで今回は、

顔のむくみを改善し、誰でも小顔に見せられる

『顔痩せ法』についてお話していきます！

具体的な顔痩せ方法について知ることで、

マスクを外しても自信を持てるようになります！

少しだけでも意識すれば誰でも小顔になることができるので、

今すぐに顔のむくみを撃退して

小顔美人を目指していきましょう！！

顔がむくみやすい原因その①：塩分の摂りすぎ

多くに人に当てはまる『顔のむくみ』の原因は、

『塩分の摂りすぎ』です。

前日に味付けの濃い外食を食べすぎてしまったり、

辛い物を食べすぎてしまったときに

よく顔がむくんでしまうことはありませんか?

塩分をたくさん摂取してしまい、血中の塩分量が増えると、

体がうまく水分を排泄できなくなるため、

体内の水分量が増え、むくんでしまうのです。

顔のむくみを改善するためには、

塩分を摂りすぎないように心がけることが大切です。

また、バナナやアボカド、ナッツなどの

『カリウムを多く含む食材』を積極的にとることも

体内の塩分をうまく排泄するためにおすすめです。

顔がむくみやすい原因その②：姿勢の悪さ

顔がむくみやすい人に多く共通しているのは

『姿勢の悪さ』です。

普段の生活を思い出してほしいのですが、

スマホを触っている時間に

ついつい猫背になってしまっていることはありませんか？

また仕事でパソコンを触っている時間が長い人、

勉強中に本を読んでいる時間が長い人も

気がつくと猫背になっていることが多いかもしれません。

そうやって猫背になっている時間が長ければ長いほど、

正常な首の位置がずれることによって血流が悪くなり、

顔がむくんでしまう原因になるのです。

「このままではやばいかも・・・。」

「自分にも当てはまってる・・・！」

そう気がついた人は

今この瞬間から正しい姿勢を意識しましょう！

「今姿勢が悪くなってた・・・！」

って気づけたその瞬間にすぐに戻すことを意識できれば

その習慣が身につき、

普段からたいして意識しなくても

正しい姿勢でいられるようになります！

顔がむくみやすい原因その③：運動不足

水分を摂りすぎてしまっても、運動をして汗をかくことで

むくみを解消することができます。

運動習慣がなく、汗をかかないということは

水分の排出が少なく、むくみに繋がってしまいやすいのです。

普段から有酸素運動を取り入れたり、

ゆっくりと温かい湯船に浸かって代謝をアップさせることで

むくみを解消することができます。

顔がむくみやすい原因その④：アルコールの摂りすぎ

たくさんお酒を飲んだ翌日に顔がむくんでいることはありませんか？

アルコールの摂りすぎも体に水分をため込み、

顔が太りやすくなる原因となってしまいます。

顔のむくみを撃退するマッサージ方法

塩分によるむくみは「体内に水分が余った状態」です。

そうした水分を流すためには

「リンパマッサージ」がおすすめ！

リンパの流れを良くすることによって

顔のむくみ解消になります。

簡単にできるリンパマッサージの方法

注意点

※クリームやオイルなどをつけて肌の表面を滑りやすくして行ってください。

※肌へのダメージを与えないように力を入れすぎないように注意してください。

①額中央からこめかみに向けて３回優しくさする。

 

②眉と瞼中央からこめかみに向けて３回優しくさする。

 

③目の下、頬の上中央からこめかみに向けて３回優しくさする。

④頬下中央から耳の下に向けて３回優しくさする。

⑤首、耳の下から鎖骨に向けて３回優しくさする。

※鎖骨の周りにリンパの出入り口があるため、

⑤のように最後にリンパを鎖骨に向かって流すようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか？

朝自分の顔を鏡で見たときに、むくみがなくスッキリしていれば

一日ハッピーに過ごせますよね！

むくみのない小顔を手に入れるためには

普段の食生活や姿勢、運動習慣を見直すことが大切です。

もし今ダイエットを頑張っているのに顔だけ痩せられない人

むくみのないすっきりとした小顔になりたい人には、

今回取り上げたリンパマッサージがとっても効果的です!

ぜひこの記事を参考にして『顔痩せの習慣』を続けてみてくださいね！