ダイエットにも効果あり！寒い季節にぴったりの『温活』のすすめ こんにちは！wakaです！ 最近は日に日に寒さが増し、 朝方はなかなか布団から出られません笑 寒いと体を動かすことも面倒くさいな～と思ってしまいませんか？ これまで続けられてきたダイエッ…

グルテンフリーを始めて健康的に痩せよう！ こんにちは！wakaです！ 今回は、ダイエットに効果的といわれている グルテンフリーについてお話します。 グルテンフリーと聞くと、 なんとなく健康に良さそうなイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 は…

お腹痩せしたい人が普段の生活で気をつけるべきポイントとは？ こんにちは！wakaです！ 今日は、 お腹痩せしたい人が普段から気をつけるべきポイント についてお話していきたいと思います。 この記事を読んでくださっている人の中には、 きれいな腹筋に憧れ…

太りづらい炭水化物を知って『食べ痩せ』しよう！！ こんにちは！wakaです！ 今回は、しっかり食べても太りづらい、炭水化物についてご紹介します！ ダイエット中に炭水化物をしっかり食べると聞くと、 太ってしまいそうで心配だなぁって思われるかもしれま…

一ヶ月で4kg痩せられた体重をキープするためのモーニングルーティーンとは？ こんにちは！wakaです！ 今回は私が今現在も続けている 体重を維持するために毎日続けている モーニングルーティンについてご紹介します！！ ルーティンと聞くと、 毎日やらないと…

過食してしまう人に共通する「悪習慣」とは？ こんにちは！wakaです！ 今回は、 「過食を治したい人に共通する止めるべきこと」 についてお話しします。 私は一年ほど前まで、いわゆる「摂食障害」というものを経験し、 度重なる過食によって悩まされてきま…

生理中の食欲を抑えて体重をキープしよう！ こんにちは！wakaです！ 今回は、ダイエットをしている女子なら誰しもが持つ 生理中の悩みについての対処法をお教えしますね。 せっかくダイエットを頑張って続けていたのに、 生理になって食べ過ぎてしまった・・…